une période de changements personnels
une charge de travail importante
des inquiétudes liées à l’avenir
un manque de temps pour se détendre dans la journée
Quand le corps envoie un signal à écouter
Parfois, le réveil nocturne s’accompagne de sensations physiques comme des palpitations ou une impression d’agitation. Dans la majorité des cas, ces réactions sont liées au stress ou à une activation passagère du système nerveux.
Cependant, si ces réveils deviennent très fréquents ou s’accompagnent d’un inconfort important, il peut être utile d’en parler à un professionnel de santé afin d’obtenir un avis adapté.
Quelques habitudes simples pour améliorer votre sommeil
Heureusement, certaines petites habitudes peuvent aider à retrouver des nuits plus sereines.
Essayez par exemple de :
