Ils vous aident à construire un « schéma de protection » à long terme.
Ce n’est pas une graine,
c’est un modèle : plus d’aliments naturels, plus de fibres, moins d’aliments ultra-transformés, plus d’activité physique.
Les graines sont un moyen simple et rapide d’adopter ce modèle tout en y apportant de la saveur. Et lorsque ce modèle est maintenu, votre santé globale s’améliore. Alors, abordons sans plus attendre les six graines de ce sujet, une par une, en toute franchise.
Les 6 graines et leurs véritables bienfaits (sans langage « haineux envers le cancer »)
1) Graines de lin (de préférence moulues)
Il apporte des fibres, des acides gras oméga-3 d’origine végétale (ALA) et des composés végétaux appelés lignanes.
Il peut être bénéfique pour la santé digestive et s’intègre parfaitement à une alimentation équilibrée.
Conseil important : broyez-le ; une faible quantité est absorbée lorsqu’il est entier.
2) Chia
Sa texture moelleuse forme un gel et favorise la satiété et l’hydratation.
Elle apporte des fibres et des oméga-3 d’origine végétale.
Conseil : pour plus de confort, mélangez-la avec de l’eau ou du yaourt.
